今日の体重→53.8kg(前日比-0.1kg)
タンパク質、気にして摂るようにしよう！
12:00→⚫︎ファイバーワイズ
タンパク質、気にして摂るようにしよう！
12:00→⚫︎ファイバーワイズ
(主食)→⚫︎海鮮丼
(副菜)→⚫︎卵焼き
⚫︎ オクラの胡麻和え
⚫︎野菜サラダ
(間食)→⚫︎素焼きアーモンド12粒
(汁) →⚫︎じゃがいも、わかめの味噌汁
⚫︎サプリメント
水→⚫︎2ℓ
コーヒー→⚫︎2杯
R1→⚫︎1本
ウォーキング→3,519歩
ラジオ体操
今日は、ラジオ体操第一、第二までやれた！
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nadeshikoのほめやせダイエット日記
コメント
今日も日記が書けましたね(^_-)-☆エライ
あら、前日の日記と日数が同じになってますよー(間違えちゃったのかな)
海鮮丼、めちゃくちゃ美味しそう。
魚でタンパク質を摂るのもいいですよね。
お刺身かぁ～久しぶりに食べたくなりました。