中澤かずみ／ 一汁三菜がいいね。

今朝の体重は52.2kg (トータルマイナス13.5kg)
　
今朝も体重はほぼ変わらず。
私は今１.5食くらいが基本になってますが、
2食にすると増えるので、今の食スタイルが合っているみたいです。

　
昼食　ファイバードリンク(食前)
主食：冷やしラーメン、フランスパン
汁物：具沢山味噌汁
主菜：肉味噌
副菜：ひじき、きんぴら＋サプリ
間食：ナッツ
夕食　ファイバー＆プロティン、海藻サラダ＋サプリ

　
水分　1リットル(水、麦茶)、コーヒー3杯
　
歩数　2044歩
起き抜けスロトレ(腹筋x20、腕立てx10、スクワットx20)

　
今日は麺類が食べたくて肉味噌ラーメンサラダをいただきました。
昔ならもっと肉肉しいモノを選んでいたでしょうが、今はラーメンでもサラダですよ(*^^)v
今回のダイエットで、本当に好きなモノが変わったんだなぁ～と実感。
それでも私だけならこの単品で昼食は終わりだったと思いますが・・・
これ以外のお料理は全て主人が用意してくれました(人´∀`)感謝感謝です。

　

中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記