はる／ ジーンズが変身

前日比＋100g

トータル−14.5kg
　
10354歩
　
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

主食　白米

主菜　刺身　大根、シソ

副菜　イカの味噌煮
　　　温泉玉子
　　　餃子　４個
　　　とうもろこし

汁物　お味噌汁　豆腐、しめじ、
　　　油揚げ
　
水、2.8L
　
目覚めの腹筋
プッシュアップ

二の腕HIIT

ウォーキング
寝る前の腹筋
　
先日友達に頂いたジーンズ👖に、穴が空いてたから、着物の余り布を、貼り付けてみました✌️

履けるパンツが増えました✌️
　

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はるのほめやせダイエット日記