中澤かずみ／ 昨日はお付き合いで・・・

今朝の体重は52.8kg (トータルマイナス12.9kg)
　
昨日はイイ感じで節制出来ていたのに、最後の最後に主人から悪魔の囁きをされちゃって( ﾟДﾟ)
食べる時間はとっくに終わっていたのに、「コンビニ行こう」って・・・
お付き合いで、冷凍お好み焼き買って、美味しくいただきましたσ(￣∇￣;)
　
昼食　ファイバードリンク(食前)
主食：十六穀米
汁物：具沢山味噌汁
主菜：豚角煮、納豆、生卵
副菜：ひじき、切り干し大根、パプリカ＋サプリ
間食：イチゴアイス
夕食　ファイバー＆プロティン、オーバーナイトオーツ＋サプリ
夜食　お好み焼き
　
水分　1.5リットル(水、麦茶)、コーヒー2杯
　
歩数　3122歩
起き抜けスロトレ(腹筋x20、腕立てx10、スクワットx20)
　
この日の昼食で食べた豚角煮は私が前日作ったモノ。
めちゃくちゃ柔らかく美味しく出来たんですが、しっかり脂抜きしても脂っこくてたくさんは食べられませんでした。
昔大好きだった脂っこいモノ・・・今は本当に少なくて良くなりました。
嬉しい変化です(〃´∪｀〃)ゞ
　

中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記