はる／ まごはやさしい

前日比＋100g

トータル−14.5kg
　
6623歩
　
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

12時半 ビワ5個

16時プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

主食　白米

汁物　お味噌汁、じゃがいも、玉ねぎ、しめじ、ワカメ

主菜　銀ジャケ

副菜　肉じゃが、じゃがいも、玉ねぎ、人参、糸こんにゃく、牛肉

冷奴らはブロッコリースーパースプラウト

レタス、ゆで卵、トマト
　
水　2.6L
　
目覚めの腹筋
プッシュアップ

二の腕HIIT
かかと上げ下げ

ウォーキング
寝る前の腹筋
　
今日のメニュー、
まごはやさしい…

食べてる途中に、気がつきました、

ゴマが無かった💦
　

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はるのほめやせダイエット日記