前日比＋100g
トータル−14.3kg
7691歩
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
12時半ビワ5個
16時プロテイン.ヨーグルト
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
主食 サラダ巻き、たまご巻き
汁物 お味噌汁、じゃがいも、
玉ねぎ、ワカメ
主菜 タケノコ、ワカメの煮物
冷奴、ブロッコリースーパースプラウト
レタス、ゆで卵
大根の漬物
とうもろこし
水 2.6L
目覚めの腹筋
二の腕HIIT
かかと上げ下げ
その場で足踏み
寝る前の腹筋
旦那も仕事早じまいしたので、
帰りスーパーで買い物して帰宅、
横着夕飯になりました🍣
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
全然横着に見えないです、とても良い食事に見えます＾＾
コメありがとうございます(^O^)
パートの帰り
お腹が空いてるときは、便利なお寿司を選んでしまいます(^O^)
横着って言っても、バランスいいですね(*´艸`*)
いろんなモノを少しずつ。イイ感じです(*^^)v
コメありがとうございます(^O^)
お腹がしいてる時にスーパーに行くと、ついつい…横着になります（笑）