家飲みですが久々に飲みました、おいしく楽しく飲めました＾＾
15:00：食物繊維＆サプリ
18:00:サプリ
19:30：食物繊維＆サプリ
こんにゃくごぼう、卵焼き、カットステーキ、あじの南蛮漬け
焼酎水割り4杯
前日比 -0.15 トータル -3.55
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コメント
平日ずっと頑張りましたもんね。
美味しく飲まれたことでしょう。
でも、それだけ頑張れるということはもっと期間を長くしたり、機会飲酒にもできちゃうのかもしれないですね。
ダイエットも順調に減っていますね。
確か、-10kgが目標でしたっけ？
なにか行動変容目標を決めて楽しく頑張っていきましょう。
そうですね、目標は機会飲酒なんでそこに向かって来週からもやります。
ダイエットの目標は来月4日、丁度1ヵ月後に-10kgです。
来週から食事のカロリーをもうちょっと低くして達成するつもりです。
ダイエットコーヒーも届いたので強い味方になってくれると思います＾＾
久しぶりのお酒は美味しかったでしょうね。
こうやってメリハリをつけると、今まで以上に食べたり飲んだりする事が楽しくなると思います。
今は減量中ですから、目標に向かって頑張りましょうね(^_-)-☆
はい、ありがとうございます。