森みちこさんのダイエット日記ながら運動増やしたよ♫

前日比±０　(total −4.5kg /75日目)
　
体脂肪も筋肉量もすべて変化なし。
昨日の食事、ちょうどキープに
いい感じのバランスだったらしいｗ
キープ希望なら完璧だけど
減量希望の私としては、少々食べすぎたかもｗ

　
12:00 ファイバー＆プロテイン、バナナ、ベースサプリ
15:00 卵焼きサンド(小サイズ)一切れ、ダイエットコーヒー
1900 ファイバー＆プロテイン
19:30 棒さば寿司、みそ汁、串揚げ、ゆで卵、
　　　ゆでカロフラワー、ピクルス、ベースサプリ　　　
風呂上がり:甘酒、目のサプリ
　　　
　
total 3リットル
　(水、日本茶、青汁、ダイエットコーヒー)
　
徒歩　8100歩　(通勤と買物)
家事しながらラテン音楽聴きながら無駄に揺れてみたw
髪乾かしながら軽いスクワット　30回×2回
寝る前にストレッチ　15分
　