森みちこさんのダイエット日記 ながら運動増やしたよ♫

この記事は私が書きました。

札幌市市在住で、小さな美術館のカフェを運営しています。

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前日比±0 (total −4.5kg /75日目)
 
体脂肪も筋肉量もすべて変化なし。
昨日の食事、ちょうどキープに
いい感じのバランスだったらしいw
キープ希望なら完璧だけど
減量希望の私としては、少々食べすぎたかもw

 
12:00 ファイバー&プロテイン、バナナ、ベースサプリ
15:00 卵焼きサンド(小サイズ)一切れ、ダイエットコーヒー
1900 ファイバー&プロテイン
19:30 棒さば寿司、みそ汁、串揚げ、ゆで卵、
   ゆでカロフラワー、ピクルス、ベースサプリ   
風呂上がり:甘酒、目のサプリ
   
 
total 3リットル
 (水、日本茶、青汁、ダイエットコーヒー)
 
徒歩 8100歩 (通勤と買物)
家事しながらラテン音楽聴きながら無駄に揺れてみたw
髪乾かしながら軽いスクワット 30回×2回
寝る前にストレッチ 15分
 

 

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コメント

  1. まだまだ落としたいんですよね。
    少し食べる量を減らして頑張ってみてください。