森みちこさんのダイエット日記 ー数字に出るとやっぱり嬉しいね💛

前日比-0.5 kg total −5.1kg / 76日目
　
ここ2～3日微増でしたが
今朝は二回目の-5kg台へ突入〜♪
水分しっかりとれ、食べ過ぎないようにできた。
さあ、今月の目標はー5kg台定着だ。
週末も継続していこー　
えいえいおー(^｡^)/
　
12:00 ファイバー＆プロテイン、バナナ、ベースサプリ

15:00 プロテインバー、カフェオレ　

18:30ファイバージュース
19:30 スンドゥブ(卵2個、キムチ入り)、芋煮、
　　　わさび菜サラダ、揚げ蒲鉾、ベースサプリ　　　

風呂上がり:コラーゲンドリンク、目のサプリ
　
水分補給　 3リットル／日

　(水、日本茶、青汁、ダイエットコーヒー)
　

　
徒歩　3000歩　(通勤と近所で買物)

髪乾かしながら　腰回し　左右30回×2回

寝る前にストレッチ　20分
　

　

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