森みちこさんのダイエット日記 ダイエットチャレンジ第2クール開始だ✨

ダイエットチャレンジ第2クール開始✨
　
4月9日からの3か月弱、
《7月までに−5kg》の目標達成できました！

でもここで終わりではありません。
まだまだ、私のお腹周りには、痩せしろありますw
ということで、
第2クールの目標設定90日プランは
《9月末までにー5kg》
　　　　　totalー10kg目指します✨

もともとプロテインとかサプリは食生活に
取り入れていたものの、年齢とともに燃えにくく
太りやすくなってきて、徐々に増加傾向に💦

足とか太もももカチカチで
片足で靴下はくときにヨロっとしたり
うっすら「やばい」と気づきつつも
頑張りきれない(つい食べすぎてしまう)
そんな自分がいましたf^_^;

でも今回、「みんなでやろうよ」という
ダイエット仲間のみなさんがいてくれたので
『よーし、私ももう一度チャレンジしよう！』
と思えたし、
楽しく自分も日記書きながら
みなさんから学んだり、励ましあったり、
実際に最初の目標を簡単に達成することが
できちゃいましたー(^o^)v

そしたらね、体にも少し変化が！
ジーンズのお腹周りがゆるっとなったり
ファイスラインがスッキリする見た目の
変化だけじゃなく、
カチカチに固まってた太ももや腰回りのお肉が
柔らかくなってきて、動かしやすくなって
きましたよー♫

そんな嬉しい実感をしつつ、次のステップへ！
良い習慣を維持して、次の目標も達成して
この先50代後半以降も、
いえ、70代も80代もずっと楽にキープできて、
元気に動いて楽しめる、そんな自分でいるために
第2クールのチャレンジをスタートします！

まあ、チャレンジといっても
今やってることを、楽しく続けていく
ってだけなんですけどねーw

　
12:00ファイバー＆プロテイン、バナナ、ベースサプリ

15:00 プロテイン、ダイエットコーヒー
18:00ゆで卵

18:30ファイバー&プロテイン

19:00 ご飯、コーンスープ、サラダ、寄せどうふ、
　　　豚肉とキャベツとキノコの炒め物
　　　鮭フレーク、ベースサプリ　　　

20:00 ヨーグルト1/3
風呂上がり:コラーゲンドリンク、目のサプリ
　
水分補給　 3リットル／日

　(水、日本茶、青汁、ダイエットコーヒー)
　
徒歩　2000歩　(通勤のみ)

髪乾かしながら　腰回し　左右30回×2セット

寝る前にストレッチ　20分

　
実は、明日から3泊4日神戸出張&母娘旅！
旅では美味しいもの満喫したいので
あまりダイエット意識しすぎず
ゆるめのメラファジーで楽しく参ります(￣▽￣)b

で、旅から帰ってきたら、また頑張る所存💪
　

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