毎晩の動画を見てのストレッチが効き過ぎ、横脇腹がとても伸びて柔らかくなってる！
ストレッチは無理なく出来て気持ちが良いから好きです。
ずーっと続けたいきたい習慣です
7時 食物繊維ドリンク
8時 オートミール入りプロテイン
サプリ
15時 アイス🍨
16時 トマトとキューリのマリネ
18時 ナス、卵、ピーマン、
大豆ミートの甘酢炒め
トマトの大葉の塩昆布和え
鶏胸肉の味噌・塩麹漬け焼き
トマトの塩昆布和え
山芋と大葉の梅肉和え
かぼちゃとフシ麺の味噌汁
ご飯
水１.5ℓ
領家希実子のプロフィール
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コメント
領家さんもオートミールや大豆ミートを取り入れてるんですね。
それは嬉しいなぁ～(*^-^*)
私はオートミールにどハマりしていて、
もう主食感覚なんですよ(〃´∪｀〃)ゞ
美味しいし、栄養満点だし、めちゃくちゃ腹持ちいいし、
スーパーフードですよね～v(￣∇￣)ﾆﾔｯ
ぜひ、オートミールや大豆ミートのレシピ、シェアし合いましょう(^_-)-☆
大豆ミートは中澤さんにお薦めされて私も購入しました。
まだまだ初心者、アプリ見ながら色々試してみたいです♪
オススメあれば教えて下さいね〰
大豆ミートはヘルシーでいいですよ。
栄養はサプリやプロテインでしっかり摂れています。でもよい栄養を入れるだけでなく、良くないものはあまり身体に入れたくない。それも大事なことですからね。
大豆ミートはヘルシーな献立になります。肉の代わりにいろんな料理に使えますが。ただ、下処理が大事で、大豆のにおいをうまく消すことが美味しく食べるポイントですよ。