三ヶ月半で−５kg
目標は、年内までに、−10kg
今、半分までクリア😄
11時 ファイバードリンク
プロテイン、サプリ
膝のサプリ
目標は、年内までに、−10kg
今、半分までクリア😄
11時 ファイバードリンク
プロテイン、サプリ
膝のサプリ
14時 干しブドウ
根こんぶ水
18時半 ファイバードリンク
プロテイン、サプリ
野菜サラダ
焼魚(銀ダラ)
3.2ℓ
20時から
一時間ウォーキングしてます。
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コメント
半分まできたんですね、後半分一緒に頑張りましょう＾＾
5kg痩せると随分違いますよね(^^)
食事も少食で年内に目標達成出来そうな勢いですね！
私も３か月目で約５キロの減量が出来てました。
今は５カ月目で８．５キロまで来ています(*^^)v
サプリやプロティン、ファイバーを摂っていても
食事がもの凄く小食ですよね。
ぜひ１食は自分が満足のいく、
バランスの良い一汁三菜の食事をしてみませんか？
それだって十分痩せられますもん。
はい、
アドバイス有難うございます。