前日比 ＋0.7kg total−5.3 kg/101日目
やはり昨日は計測時間の誤差も
あり-1kgって大きすぎたよねｗ
さて明日はどうなるかな～ｗ
でも、一時的にでも-６kg行けた
ということは、必ずもう一度行けるし
基本を変えずに続けていけば
行ったり来たりしながら定着して行く
のはわかってるので、次の突破を
楽しみに、今日もmeraファジーを♫
2022.7.19 tue
13:40 ファイバー＆プロテイン
ベースサプリ
15:00 ローヤルゼリーのゼリー
17:00 メロン、とうきびチョコ
18:30 ファイバー＆プロテイン
やきとり（ひな塩＆レバー）
19:30 パインとベーコンのピザ、
カリフラワーとソーセージ炒め、
たまねぎスープ、ブロッコリー、
プチトマト、ベースサプリ
20:00 ヨーグルト＆ハスカップジャム
風呂上がり:目のサプリ
1日のtotalカロリー:1279kcal (あすけんアプリ)
水分補給 2.5リットル／日
(水、麦茶)
徒歩 5000歩
朝のストレッチ 15分
髪乾かしながら
腰回し 左右30回×2セット
寝る前にストレッチ 20分
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