森みちこ／予定通りにはいかなくても大丈夫w ダイエット日記

前日比 -0.3kg　total−6kg/105日目　
　
ダイエットモードなので
基本2食をプロテインに置き換えて
炭水化物系は1日1回にしてるのですが
昨日はパンまつり？！　w

とても久しぶりの、あずきパン🍞
予約しないとなかなか買えない
しかも家からも遠い
カキツバタベーカリーさんのあずきパン。
やっぱり、1枚食べとかないと！
と、ランチに1枚持参。

さらにーーーっ
お友達の料理男子が、料理教室で
作ったという出来立てホカホカの
ホカッチャを持って来てくれたー！
せっかくだから、いただかないとー♫

ということで、
美味しいパンまつりになったので
夕食は、ダーリンの食べる炊きたてご飯
を横目に、私は炭水化物はパスして
とうふそうめんを💛

不思議ですね。
オートファジー働いてるせいか
大好きな米をセーブしても
さほどつらいとも思わない。
米が世の中から消えるわけでもないし
また明日食べれば良いもんねw

1日の中でのコントロールが
いい塩梅にできたせいか
今朝は2度目の−6kg突入嬉しいな♫

　
2022.7.23 sat
12:30 バナナ、ベースサプリ
13:30 ファイバー＆プロテイン10
あずきパン
18:00 フォカッチャ　
19:00 ファイバー
19:30 とうふそうめん梅だれ
　　　ジンギスカン、きゅうり
　　　プチトマト、ベースサプリ
風呂上がり:プロテイン20、目のサプリ
　
水分補給　３リットル／日
 (水、麦茶、青汁、ダイエットコーヒー)
　
徒歩　1800歩(通勤のみ) 
朝のストレッチ　5分
職場で
　何気に無駄な動きｗ
お風呂前
　動画ダンスエクササイズ 15分
髪乾かしながら　
　腰回し　左右30回×2セット
寝る前に
　寝ながらストレッチ　20分
　