森みちこ／ 体年齢が若返ってるー♫ ダイエット日記

前日比 +0.4kg　total−5.3kg/108日目

体重は2日続けて増えた
けれど、体脂肪下がりl
体年齢が若がえってる〜❣️

脂肪を燃やすためには
筋肉がないと燃やしてくれない。
筋肉といっても、ムキムキ💪な筋肉
は別に必要なく、しなやかで柔らかい
弾力のある筋肉がいいらしい。

見ため的にも、
カッチカチのボディより
女性らしいしなやかなボディを
目指したいところ。
強く、しなやかに、、、って素敵♫

今はまだ、弱くて、硬いけど(自爆)

このダイエットチャレンジ通じて
体重が減っただけじゃなく
少しずつ、お肉が柔らかくなってきてる
のは確かな変化。この調子で、もっと
アクティブに動きやすいカラダを
取り戻していくぞー♫

2022.7.26 monn
13:00 ファイバー＆プロテイン20
バナナ、クロワッサン、ベースサプリ
18:30 ファイバー＆プロテイン20
19:00 しらす卵かけごはん、豆腐みそ汁、
豚肉とナスと舞茸の甘辛炒め、
プチトマト、ベースサプリ
風呂上がり:目のサプリ

水分補給　 ３リットル／日
(水、麦茶、青汁、ダイエットコーヒー)

徒歩　3000歩
朝のストレッチ　5分
髪乾かしながら
腰回し　左右30回×2セット
寝る前に
寝ながらストレッチ　20分

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