前日比 -0.2kg total−5.8kg/110日目
よしよし、いい感じ。
体が動かしやすくなってきたー♪
よしよし、いい感じ。
体が動かしやすくなってきたー♪
ふと気づく。
水曜のダイエットzoom参加したあと
って、自然と順調になる気がする✨
2022.7.28 thu
13:30 ファイバー＆プロテイン10
バナナ、ベースサプリ
18:30 ファイバー、＆プロテイン20
19:00 16穀米ごはん、みそ汁、
しらたきキノコの卵とじ
ポークソテー、キャベツ浅漬、
プチトマト、メロン、ベースサプリ
水分補給 ３リットル／日
(水、麦茶、青汁、ダイエットコーヒー)
徒歩 2000歩
朝のストレッチ 10分
職場で何気に無駄に動くｗ
髪乾かしながら
腰回し 左右30回×2セット
寝る前に
寝ながらストレッチ 20分
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コメント
ねー♫
意識して体を動かしてはるんですね、凄い＾＾
なかなか歩く時間作れないから
仕事しながら～とか
髪かわしながら～とか
ながら作戦で、ちょこっとずつ♪
この日もしっかりオートファジー出来てますね。ほめほめ～(o^―^o)ﾆｺ
私もダイエットZOOMに参加後、もっと頑張ろうという気持ちになっちゃうんですよ。
来週のZOOMまでに、何かしら体にいい事やったり、結果出したり、したいですもん。
報告するとみんなにほめてもらえるし(´∀｀*)ｳﾌﾌ
一緒に続けて頑張って行きましょ～