前日比 -0.4kg total−6.2kg/111日目
昨日は、大福堂さんのわらび餅と
イチゴ大福🍓いただいた❣️
そんな時は、美味しくいただき
その分、夜は米はパスしてみた♪
昨日は、大福堂さんのわらび餅と
イチゴ大福🍓いただいた❣️
そんな時は、美味しくいただき
その分、夜は米はパスしてみた♪
お味噌汁とおかずで満足満足＾＾
ゆでたまご、むくの失敗して
結局3個分食べたｗ
たんぱく質しっかりとれて
結果オーライかｗ
昨日もメラファジーできましたー♪
2022.7.29 fri
12:30 ファイバー＆プロテイン20
バナナ、ベースサプリ
15:30 いちご大福
18:30 ファイバー＆プロテイン20
19:00 みそ汁、鶏のソテー、ゆで卵
レタス、ワサビ菜、プチトマト
パプリカと竹輪の炒めもの、
ブルーベリー、ベースサプリ
風呂上がり:目のサプリ
水分補給 2.5リットル／日
(水、麦茶、青汁、ダイエットコーヒー)
徒歩 2000歩
朝のストレッチ 10分
職場で何気に無駄に動くｗ
髪乾かしながら
腰回し 左右30回×2セット
スクワット 25回×2セット
寝る前に
寝ながらストレッチ 20分
寝る前のストレッチしてたら
気持ち良すぎて寝落ちしたw
クーラーで風邪ひかないように気をつけよw
森みちこのプロフィール
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コメント
いちご大福に黒糖わらび餅って最強のコンビじゃないですか？羨ましい(^^)
ちゃんと夕ご飯のお米カットして、調整できたのがえらいでしょ？(笑)
そういうことを普通にできるのが凄いですね！
今日もしっかりメラファジーできましたね、素晴らしい。
いつもながら羨ましい食事です。
森さんの食事は本当に美味しそう。
おやつのプラスをご飯で調整、素晴らしいです。
メラファジーもばっちり！ほめほめ～(*^-^*)
ほめほめ ありがとうございます♪
ながら、でできることっていいですよね♪