森みちこ/ 7月最終日のダイエット日記

この記事は私が書きました。

札幌市市在住で、小さな美術館のカフェを運営しています。

森みちこをフォローする
前日比 -0.4kg total−6.4 kg/113日目
 
16時間断食できましたー♪
夕食的にも、揚げ物とかパスして
さっぱり冷しゃぶに、納豆、卵
みそ汁と、タンパク質ばっちり^^

ちょっと食べたいときのおやつ用に
ナッツとレーズンミックスを♪
 
2022.7.31sat
12:30 ファイバー&プロテイン10
バナナ、ベースサプリ
15:30 プロテイン20
18:30 ファイバー&プロテイン20
19:00 みそ汁、納豆2P+海苔+ごはん、
   冷しゃぶ、ゆで卵、きゅうり。
   レタス、プチトマト
   ベースサプリ
風呂上がり:
  リンゴ100%ジュース、目のサプリ
 
水分補給  3リットル/日

(水、麦茶、青汁)
 
徒歩 1800歩
朝のストレッチ 10分
職場で何気に無駄に動くw
髪乾かしながら 
 腰回し 左右30回×2セット
寝る前に
 寝ながらストレッチ 20分
 

 

森みちこのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿



コメント

  1. 中沢康彦 より:

    16時間断食ばっちりですね。
    すばらしい!

  2. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪

  3. 中澤かずみ より:

    森さんのご飯はいつも本当に美味しそうですね。
    メラファジーもしっかり出来たし、ほめほめ~(o^―^o)ニコ
    ナッツとレーズン、めっちゃいいじゃないですか。
    私もいつもナッツいただいてます(*^^)v

  4. 森みちこ より:

    わたしもなまえわかりませーんw