ダイエット62日目
84kg→ 77g トータル−7kg
前日比 +600g
BMI 25.1
目標は75kgを下回ること。あと2kg。
今日は久しぶりのお休みでした。
朝から用事と買い出しで帰宅が２時ごろ。その後、リビングで少し仕事をしてから晩ご飯作ってと結構忙しい日でした。
家族のお弁当用として、牛肉のしぐれ煮、味玉を仕込みました。
味玉は２４時間寝かせるので、明日が楽しみです♪
肝心のダイエットですが、休みの日でしたが、結構うまくできたと思いますが。。。
14:30
食物繊維ドリンク、サンドイッチ、サプリ
17:00
プロテイン、サプリ
20:00
肉吸い、豆腐、ひじき、お漬物、白ごはん
間食
なし
84kg→ 77g トータル−7kg
前日比 +600g
BMI 25.1
目標は75kgを下回ること。あと2kg。
今日は久しぶりのお休みでした。
朝から用事と買い出しで帰宅が２時ごろ。その後、リビングで少し仕事をしてから晩ご飯作ってと結構忙しい日でした。
家族のお弁当用として、牛肉のしぐれ煮、味玉を仕込みました。
味玉は２４時間寝かせるので、明日が楽しみです♪
肝心のダイエットですが、休みの日でしたが、結構うまくできたと思いますが。。。
14:30
食物繊維ドリンク、サンドイッチ、サプリ
17:00
プロテイン、サプリ
20:00
肉吸い、豆腐、ひじき、お漬物、白ごはん
間食
なし
水 2000ml
コーヒー ２杯
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コメント
今日も頑張られましたね。
すばらしい。
日記の書き方も変わりましたし（笑）
オートファジーだと１日２食です。
そのうち１食をプロテインとサプリで置き換えられたらダイエットのスピードはアップしますよ。
それと運動ですね。(⌒-⌒)
中沢さん
コメントありがとうございます。
できる時とできない時がありますが、できるだけ意識して取り組んで見ます。
16時間断食できましたね、それと食事が一汁三菜になってる、凄い！
佐々木さん
コメントありがとうございます。
頑張って一汁三菜を継続しています。
料理上手ですね(*^^*) 家族も喜ばれたんじゃないですか？
さなえさん
お弁当のおかずが増えると奥さんは喜んでました。
感謝されると作りがいがあります！
加藤さん、お料理上手ですね。
味玉めっちゃ美味しそう(o^―^o)ﾆｺ
それからメラファジーばっちり、ほめほめ～(*^^)v
中澤さん
コメントありがとうございます。
メラファジー頑張って継続しています！
中山さん
ありがとうございます。
継続できるように頑張ります。
富永さん
コメントありがとうございます。
奥さんも仕事をしているので、僕が休みのときくらいは手伝おうと思っているだけです。
疲れてできないことも多々あるのですが。。。
休みの日もメラファジーできてばっちぐーですねー♫
24時間寝かせる味玉、めっちゃ美味しそー✨