加藤延明/ 加藤のダイエット日記(20220801)

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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ダイエット62日目
84kg→ 77g トータル−7kg
前日比 +600g
BMI 25.1
目標は75kgを下回ること。あと2kg。
 
今日は久しぶりのお休みでした。
朝から用事と買い出しで帰宅が2時ごろ。その後、リビングで少し仕事をしてから晩ご飯作ってと結構忙しい日でした。
家族のお弁当用として、牛肉のしぐれ煮、味玉を仕込みました。
味玉は24時間寝かせるので、明日が楽しみです♪
肝心のダイエットですが、休みの日でしたが、結構うまくできたと思いますが。。。
 
14:30
 食物繊維ドリンク、サンドイッチ、サプリ
17:00
 プロテイン、サプリ
20:00
 肉吸い、豆腐、ひじき、お漬物、白ごはん
間食
 なし

 
水 2000ml
コーヒー 2杯
 

 

 

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コメント

  1. 今日も頑張られましたね。
    すばらしい。
    日記の書き方も変わりましたし(笑)
    オートファジーだと1日2食です。
    そのうち1食をプロテインとサプリで置き換えられたらダイエットのスピードはアップしますよ。
    それと運動ですね。(⌒-⌒)

    • 加藤延明 より:

      中沢さん
      コメントありがとうございます。
      できる時とできない時がありますが、できるだけ意識して取り組んで見ます。

  2. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、それと食事が一汁三菜になってる、凄い!

  3. さなえ より:

    料理上手ですね(*^^*) 家族も喜ばれたんじゃないですか?

  4. 中澤かずみ より:

    加藤さん、お料理上手ですね。
    味玉めっちゃ美味しそう(o^―^o)ニコ
    それからメラファジーばっちり、ほめほめ~(*^^)v

  5. 加藤延明 より:

    中山さん
    ありがとうございます。
    継続できるように頑張ります。

  6. 加藤延明 より:

    富永さん
    コメントありがとうございます。
    奥さんも仕事をしているので、僕が休みのときくらいは手伝おうと思っているだけです。
    疲れてできないことも多々あるのですが。。。

  7. 森みちこ より:

    休みの日もメラファジーできてばっちぐーですねー♫
    24時間寝かせる味玉、めっちゃ美味しそー✨