前日比 -0.1kg total−5.9 kg/117日目
なんだか
いつも以上に
トイレの調子がいいw
なんだか
いつも以上に
トイレの調子がいいw
考えられることは
昨日、いつものファイバージュースの量を
1.5倍飲んだことと、
寝る前のストレッチで「翌朝出る」(笑)
っていう“つまぷる”動画をやったこと
くらいなんだけど。
あっ、もひとつあった。
夏バテ防止に、冷蔵庫に冷やしておいた
生ローヤルゼリーのゼリー飲料を
ちゅるるんと飲んだこと♫
今日は、ジンジャー風味のドリンク
の方にしてみよう♫
これだけ調子いいと、明日の朝の測定が
楽しみになってくるぜーっと✨
2022.8.4thu
12:00 ファイバー＆プロテイン20
こめこめビスケット、ベースサプリ
18:30 ファイバー＆プロテイン20
ナッツ＆レーズン
19:00 ご飯、玉ねぎの味噌汁、
パプリカソテー、サラダチキン、
冷ややっこ＋オクラキムチのせ
ベースサプリ
風呂上がり:目のサプリ
水分補給 2.5リットル／日
(水、緑茶、麦茶、ダイエットコーヒー)
徒歩 1500歩
朝のストレッチ 10分
職場にて
ながら運動ゆるっと作戦
髪乾かしながら
腰回し 左右30回×2セット
寝る前に
寝ながらストレッチ 20分
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コメント
めっちゃご馳走ですねぇ、
色どりも素敵です(^｡^)
メインはサラダチキンを割いただけ～（笑
いつも通り素晴らしい彩の食卓＾＾
16時間断食できなしたね、ほめほめ～♪
フルーツパプリカ３色1袋のおかげで、いい彩になりましたー♪
毎日、食事しているんだから、ちゃんと出さないと、ね(^_-)-☆
いっぱい出ると、めちゃくちゃ気持ちいいですもん(^m^ )クスッ
今日もメラファジーほめほめ～
めっちゃ気持ちいい～♪