森みちこ／数字が動くと嬉しいね✨　ダイエット日記

前日比 -0.4kg　total−6.3kg/118日目
　
むふふ♫
昨日の予想通り、少し停滞あけたのか
今朝は少し減ってて嬉しい😆
16時間断食も出来ましたー♫

昨日の話。
地元の友達がカフェに来てくれて
ひさびさに話をしたら
「私もオートファジーやってるんだけど
鈍いのかしら？あまり効果感じてない」
とおっしゃる。
詳しく聞いてみると、ちょっと気づいた
ことがあり、そうかもねー、なんて話で
思わず盛り上がる大人女子w

やっぱり、一人でやるより
仲間と一緒にやる方が楽しくうまくいく
から、日記書いやり、zoomしたり
そういうのってすごくいいよねー♫
ほめやせチャンネルの話をしたら
見るだけでもいいなら、教えてー
と言われたので、LINEしてあげなくっちゃ♫
どうせなら、一緒に楽しくやりましょー💛
　
2022.8.5fri
13:00 ファイバー＆プロテイン10
こめこめビスケット、ベースサプリ
18:30 ファイバー＆プロテイン10
　　　ナッツ＆レーズン
19:00 16穀ご飯、玉ねぎの味噌汁、
　　　アボカドチーズサラダ、ポテト
海藻サラダ、エビイカマリネ
　　　とり唐揚げ、オクラキムチ、
　　　ベースサプリ
風呂上がり:目のサプリ