善田紗奈恵/ 昨日のダイエット日記

この記事は私が書きました。

北海道釧路に在住です。病院で看護助手として勤務しております。

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前日比-600g トータル-9.9kg

 
10kgまで本当に目前。ここまで来たら嬉しいですね💕でもまだ顎のお肉が取れないから顔マッサージもしなきゃかな?w
まだ体調がイマイチ…疲れが取れてない気が…今になって疲れが出てきた?肩こりなのか頭痛も取れず😣
まだ新盆もお盆のお参り、墓参りも残ってるので頑張らなきゃ(ง •̀_•́)ง
昨日やっと盆提灯、今日は祖母の命日の為、姪っ子にお花アレンジしてもらいました😍
 
15時 プロテイン、ファイバードリンク、サプリメント

17時 プロテイン、ファイバードリンク、
サプリメント

18時 カレーライス16穀米、オニオンサラダサラダチキンきゅうりのサラダ
 
水2.5L (水、ルイボスティ、炭酸水)
 
肩甲骨回し、首回し、各20回
 

 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましね、ほめほめ~♪
    シャベルのスプーン良いですね^^

  2. 富永春江 より:

    体調早く戻ると良いね。
    カレー美味しそうですねぇ✌️
    16穀米にすれば良いんですね。
    真似しよう(^。^)
    お花も可愛い✌️