ダイエット初日
皆さん、宜しくお願いします🙇♀️⤵️
口寂しくなったけど「ダイエット日記がまってる！｣と自分に言い聞かせ、菓子パン🍞を食べなかった😆
「やれば、出来るんや｣とおばちゃん感激💕
皆さん、宜しくお願いします🙇♀️⤵️
口寂しくなったけど「ダイエット日記がまってる！｣と自分に言い聞かせ、菓子パン🍞を食べなかった😆
「やれば、出来るんや｣とおばちゃん感激💕
目標は１２月までに－15kg😊1か月4kgのペースです💕
主人の勧めで、骨盤矯正の👡サンダルを室内履きように通販で購入😊
明朝の体重測定楽しみです💕
【朝9;30】
(👵の介護で時間がずれました)
▪️プロティン・スムージー、サプリ
【昼11;30】
▪️若芽・ナス・豆腐・玉
ねぎの味噌汁
▪️キャベツタップリのお好み焼き
▪️生きゅうり🥒とモロミ味噌
▪️ごぼうサラダ
▪️らっきょ
▪️焼き海苔
▪️雑穀米🍚
【おやつ】
ファイバーワイズ
コーヒーゼリー
【夜18;00】
雑穀米チャーハン
お吸い物
冬瓜煮物(茹で卵入り)
サプリ
▪️ミネラル水1.5㍑
▪️緑茶400cc
▪️ハーブティー150cc
▪️30分×2クール電気ブルブル
▪️
ご飯大好きなのですが、いつもより気持ち少なくよそい偉かった😊
明日からラジオ体操再開します💕
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コメント
ゆめちゃん、ようこそ♪一緒に頑張りましょうね＾＾
日記は毎日書いたほうがいいです。
お菓子やパンを我慢できたんですね、ほめほめ～♪
ゆめちゃん、ようこそ～(o^―^o)ﾆｺ
ほめやせダイエットはほめ合いながら、５つの習慣をみーんなでやってるんですよ。
ゆめちゃんの目標が達成できるように、どんどん応援していきますからね。
一緒に楽しく頑張って行きましょう。
投稿フォームからは写真を数枚アップできますので、ぜひ食べたモノの写真も投稿していただけると嬉しいです。
ゆめちゃん、ようこそ～(^o^)/
まずは1日目、日記かけたことが素晴らしい～✨
ラジオ体操も再開もいいですね～♬
yumetyanさん。ほめやせにようこそ
初めてのダイエット日記書けましたね。
すばらしい！！
ダイエット日記を書くと決めること。
これはものすご～～く良いことなんです。
いろんな誘惑ってあるよね。
お腹がすいたから、ストレス解消したいから何か食べたいとか。めんどくさいからしようと思ったことさぼっちゃおうかとか。人間は弱い生き物なので誘惑や怠け心に負けちゃうんです。
でも、「頑張ろう」っていう気持ちも心の中に必ずあるわけですよね。心の中には天使と悪魔がいるんですよ。
でも、日記を書くと決めたなら。それが天使の応援を強力にしてくれることになるんです。
菓子パンガマンしたこと、ほめほめ＼(＾▽＾)／