yumetyan/ ほめやせダイエット1日目

この記事は私が書きました。

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ダイエット初日
皆さん、宜しくお願いします🙇‍♀️⤵️
口寂しくなったけど「ダイエット日記がまってる!」と自分に言い聞かせ、菓子パン🍞を食べなかった😆
「やれば、出来るんや」とおばちゃん感激💕

目標は12月までに-15kg😊1か月4kgのペースです💕

主人の勧めで、骨盤矯正の👡サンダルを室内履きように通販で購入😊
明朝の体重測定楽しみです💕

【朝9;30】
(👵の介護で時間がずれました)
▪️プロティン・スムージー、サプリ
【昼11;30】
▪️若芽・ナス・豆腐・玉
ねぎの味噌汁
▪️キャベツタップリのお好み焼き
▪️生きゅうり🥒とモロミ味噌
▪️ごぼうサラダ
▪️らっきょ
▪️焼き海苔
▪️雑穀米🍚
【おやつ】
ファイバーワイズ
コーヒーゼリー
【夜18;00】
雑穀米チャーハン
お吸い物
冬瓜煮物(茹で卵入り)
サプリ

▪️ミネラル水1.5㍑
▪️緑茶400cc
▪️ハーブティー150cc

▪️30分×2クール電気ブルブル
▪️

ご飯大好きなのですが、いつもより気持ち少なくよそい偉かった😊

明日からラジオ体操再開します💕

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コメント

  1. hikaru73 より:

    ゆめちゃん、ようこそ♪一緒に頑張りましょうね^^
    日記は毎日書いたほうがいいです。
    お菓子やパンを我慢できたんですね、ほめほめ~♪

  2. 中澤かずみ より:

    ゆめちゃん、ようこそ~(o^―^o)ニコ
    ほめやせダイエットはほめ合いながら、5つの習慣をみーんなでやってるんですよ。
    ゆめちゃんの目標が達成できるように、どんどん応援していきますからね。
    一緒に楽しく頑張って行きましょう。
    投稿フォームからは写真を数枚アップできますので、ぜひ食べたモノの写真も投稿していただけると嬉しいです。

  3. 森みちこ より:

    ゆめちゃん、ようこそ~(^o^)/
    まずは1日目、日記かけたことが素晴らしい~✨
    ラジオ体操も再開もいいですね~♬

  4. yumetyanさん。ほめやせにようこそ
    初めてのダイエット日記書けましたね。
    すばらしい!!

    ダイエット日記を書くと決めること。
    これはものすご~~く良いことなんです。

    いろんな誘惑ってあるよね。
    お腹がすいたから、ストレス解消したいから何か食べたいとか。めんどくさいからしようと思ったことさぼっちゃおうかとか。人間は弱い生き物なので誘惑や怠け心に負けちゃうんです。
    でも、「頑張ろう」っていう気持ちも心の中に必ずあるわけですよね。心の中には天使と悪魔がいるんですよ。

    でも、日記を書くと決めたなら。それが天使の応援を強力にしてくれることになるんです。

    菓子パンガマンしたこと、ほめほめ\(^▽^)/