加藤延明/ 加藤のダイエット日記(20220810日分)

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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ダイエット71日目
84kg→ 76.8g トータル−7.2kg
前日比 −200g
BMI 25.1
目標は75kgを下回ること。あと1.8kg。
 
明日からお盆休み。気持ちが楽です。
 
12:00
 食物繊維ドリンク、炊き込みご飯、しゃけ、サラダ、サラスパ、サプリ
17:00
 プロテイン、サプリ
 
水 1000ml
青汁風味ドリンク 1000ml
コーヒー 1杯
 
7719歩
 

 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    お仕事大変な中、一汁三菜を意識されてて素晴らしいです♪
    盆休みもその調子で^^

  2. 中澤かずみ より:

    加藤さん、素晴らしい!
    メラファジーばっちり。一食も一汁三菜になるよう頑張ってるし。
    こ~ゆ~食事にすると、今までより満足できるんじゃないですか?(o^―^o)ニコ
    水分も歩数もほめほめです。
    さて、あとは5つの習慣の運動スロトレですねv( ̄∇ ̄)ニヤッ

  3. 富永春江 より:

    一汁三菜バッチリですね✌️
    体重も減ってますし、
    目標まであと少し、素晴らしいです✌️