－300g
トータル1.5kg
体重－300g嬉しいな😃💕しかし、今日は、息子が帰省していたので「手こね寿司｣と「五目ご飯｣を作ったので、食べ過ぎました😅
トータル1.5kg
体重－300g嬉しいな😃💕しかし、今日は、息子が帰省していたので「手こね寿司｣と「五目ご飯｣を作ったので、食べ過ぎました😅
8時間の内だから大丈夫？😆
明日の測定が楽しみです😅
【11;30】
プロティンシェイク
サプリメント
【12;30】
手こね寿司
味噌汁
ソーメン
ぼた餅１個
【19;00】
プロティンシェイク
手こね寿司
天婦羅
サプリメント
【20;00】
ファイバードリンク
ミネラル水1.5㍑
緑茶400cc
簡単エクササイズ
万歩計 3,426
１６時間空けてからの食事が出来てほめほめ😊
トータル1.5kg嬉しい
ちょっと食べ過ぎた1日になりましたが、８時間内の食事量として許しましょう（笑)
継続あるのみです💕
P.S.
お盆は、毎日真夜中投稿なってしまい、皆さんのコメントに返信出来なくて、すみません🙇
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コメント
もう1.5kgですか。
すごいですね。
16時間が守れたことも素晴らしい。
ダイエットしていると。
体重がずっと減り続けるということはありません。スタート直後は体内の水分が抜けるので順調に落ちていくのですが、必ず上がったり下がったりのジグザグになるものです。
なので、結果にあまりこだわらずプロセスにこだわるのが良いです。つまり良い生活習慣を身に着けていくことが大事ってことですね。
例えば今まで3～4000歩しか歩けていなかったなら。これは明らかに運動不足なのですから、日常生活の中で少し工夫して歩く歩数を増やすとか。
そういったことを意識して変えていくことが良いダイエットになりますからね。
16時間断食素晴らしいです(^O^)
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
300gも減ってたんですね、すごい！