17日（+300g)
18日（－500g)
トータル(－1.5kg)
お盆で食べ過ぎた翌日は、少し増えましたが、翌日にあたる今朝は、マイナスになりました😊
8日で－1.5kg
この調子で頑張ります💕
18日（－500g)
トータル(－1.5kg)
お盆で食べ過ぎた翌日は、少し増えましたが、翌日にあたる今朝は、マイナスになりました😊
8日で－1.5kg
この調子で頑張ります💕
【11;30】
プロティンドリンク
サプリメント
【12;45】
*白米１膳振りかけ
*野菜筑前煮*ゆで玉子
*鰯甘酢漬け*ナス味噌和
*納豆*野菜味噌汁
【16;00】
水羊羹*ハーブティー
【19;30】
*プロティンドリンク
*サプリメント
*ファイバードリンク
*素焼きアーモンド５粒みね
ミネラル水1.8㍑
ハーブティー 400cc
万歩計 3,211歩
ながら運動
昨夜は、寝落ちしてしまい日記投稿ができませんでしたが、お陰様で今朝は早く起床できました😊✌️
そして、そして、体重は－500g
お盆で増えた分が帳消しになりました～
ほめほめ😊💕
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コメント
日記もサプリも習慣化してきましたね、良いですね。
水分もしっかり取れてますしね、ほめほめ～♪