前日比 +0.1kg total−7.3 kg/133日目
体重は昨日とほぼ変わらずですが
体脂肪は今までで一番下がったかも？ るるん♫
体重は昨日とほぼ変わらずですが
体脂肪は今までで一番下がったかも？ るるん♫
昨日は、夕食支度の前に少しウォーキング！
仕事だけだと平均2000歩の私が7200歩できたー！
が、しかし、
その分、夕食支度の時間が押してしまい
いつも19時頃なのに、
出来上がったら19時半になってもうた。
待たせてごめんねーーー(^◇^;)💦
でも、歩いてよかったw
そして今日はスロトレdayなので
帰宅後にさくっとがんばるぞー♫
2022.8.20sat
12:30 ファイバー＆プロテイン10
バナナ、ベースサプリ
15:30 プロテイン20
18:30 ファイバー＆プロテイン20
19:30 五目ご飯1/2、みそ汁、からあげ
TOFU NOODLE、キムチ、きゅうり
ブロッコリー、ゆで卵、プチトマト
ベースサプリ
風呂上がり:目のサプリ
水分補給 3リットル／日
(水、麦茶、青汁、ダイエットコーヒー)
徒歩 7200歩
朝のストレッチ 5分
髪乾かしながら
腰回し 左右30回×2セット
寝る前に
寝ながらストレッチ 20分
森みちこのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
歩数が増えてきましたね。
すばらしい！！
今日はスロトレも頑張ってくださいね。
中沢さん、ありがとうございます♪
帰宅後のスロトレもがんばりまーす✨
はるさん、ありがとうございます♪
なかなか毎日とはいきませんが、もう少し歩く日も作っていきたいと思います♫
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
7200歩も凄いですね＾＾
そしていつもながら素晴らしい食卓♪
1食だからできるかも～ ３食とか作ると考えたらめっちゃ大変だもんね（笑）
いっぱい歩けてほめほめ～
体脂肪が下がったのは嬉しいですね(o^―^o)ﾆｺ
私の場合は、歩いてるときは、もくもくというより、キョロキョロしてます（笑） 空がきれいだな、とか、こんなとこに花咲いてる、とか、どこかに面白そうなお店ないかな、とか、歩いてる人とかウォッチングしたり、、、、なので、あまりスピード早くないんです。てへｗ