森みちこ/ 発酵パワー♫

この記事は私が書きました。

札幌市市在住で、小さな美術館のカフェを運営しています。

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前日比 +0.1kg total−7.3 kg/133日目
 
体重は昨日とほぼ変わらずですが
体脂肪は今までで一番下がったかも? るるん♫

昨日は、夕食支度の前に少しウォーキング!
仕事だけだと平均2000歩の私が7200歩できたー!
が、しかし、
その分、夕食支度の時間が押してしまい
いつも19時頃なのに、
出来上がったら19時半になってもうた。
待たせてごめんねーーー(^◇^;)💦

でも、歩いてよかったw
そして今日はスロトレdayなので
帰宅後にさくっとがんばるぞー♫

 
2022.8.20sat
12:30 ファイバー&プロテイン10
バナナ、ベースサプリ
15:30 プロテイン20
18:30 ファイバー&プロテイン20
19:30 五目ご飯1/2、みそ汁、からあげ
   TOFU NOODLE、キムチ、きゅうり
   ブロッコリー、ゆで卵、プチトマト
   ベースサプリ
風呂上がり:目のサプリ
 
水分補給  3リットル/日
(水、麦茶、青汁、ダイエットコーヒー)
 
徒歩 7200歩
朝のストレッチ 5分
髪乾かしながら 
 腰回し 左右30回×2セット
寝る前に
 寝ながらストレッチ 20分
 

 

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コメント

  1. 歩数が増えてきましたね。
    すばらしい!!
    今日はスロトレも頑張ってくださいね。

  2. 森みちこ より:

    はるさん、ありがとうございます♪
    なかなか毎日とはいきませんが、もう少し歩く日も作っていきたいと思います♫

  3. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    7200歩も凄いですね^^
    そしていつもながら素晴らしい食卓♪

  4. 中澤かずみ より:

    いっぱい歩けてほめほめ~
    体脂肪が下がったのは嬉しいですね(o^―^o)ニコ

  5. 森みちこ より:

    私の場合は、歩いてるときは、もくもくというより、キョロキョロしてます(笑) 空がきれいだな、とか、こんなとこに花咲いてる、とか、どこかに面白そうなお店ないかな、とか、歩いてる人とかウォッチングしたり、、、、なので、あまりスピード早くないんです。てへw