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ダイエット開始102日目 メラファジー開始92日目
ダイエット開始102日目 メラファジー開始92日目
昨日はスロトレをしっかり頑張れました。
腹筋の動きでも痛みが出なかったのでやりきれました。
今朝は背中の違和感をいつもり強めに感じましたが連日するわけではないので大丈夫でしょう＾＾
16時間断食できました♪
16:45：食物繊維ドリンク×2
17:30：サプリ、十六穀米、めかぶ、卯の花、ひじき,ほうれん草の胡麻和え、お味噌汁、八宝菜
煮物（こんにゃく、大根）
22:00:プロテイン、サプリ、焼酎水割り3杯
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩
中山きんにくんのスロトレ基本3種（A）+3種（B）
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コメント
ありがとうございます、ぜひぜひ＾＾
ありがとうございます。
はい、運動後30分以内にプロテイン飲んでます＾＾
１６時間断食にスロトレ、ほめほめ～
朝の散歩もだんだん定着してきましたね。
ぜひ続けてください。
はい、ありがとうございます＾＾
十六時間もスロトレもできましたね。
すばらしい！！
ありがとうございます＾＾