森みちこ／ ダイエットzoom出ると痩せる？！(しつこい？w)

前日比 -0.6kg　total−8.1kg/137日目
　
タイトルこれかくのも、もう３週目。
しつこくてすいません(笑)
でも、毎回ほんとに、ダイエットzoomに参加した
翌日は体重落ちてるのー？！(驚)
痩せるサブリミナル効果でもあるのか？！(笑)

…なんて、そんなことはないけれど(笑)
思うに、
水曜にzoomで皆さんとリアルに近い状態で
皆さんと会えて刺激もらえること、また、
一部録画したものがYoutubeっd公開される
、、、ということが大きなポイントなのかもー✨

スタート前は、正直いうと、録画やYoutube公開は
恥ずかしいし、ちょっと嫌だなーという気持ちも
あったりしたんですが
やってみると、見られることって大事だな、と(笑)

自分の1週間の報告を動画公開することで
「せっかくなら水曜にいい報告したい」
という心理が働き、
1週間の中でゆるみかかったやる気も
水曜に向かって、キュキュっと気合い入って
結果的に木曜朝にいい結果出てるのかも♫

そんなわけで、嬉しい−8kg代再突入👍
目標の9月末までにー10kgにいくぞー！

16時間断食もできましたー♫
エクササイズもできましたー♫
本日木曜はスロトレday、帰宅後にやりまーす(￣▽￣)b

　
2022.8.24 wed
13:00ファイバー＆プロテイン10
バナナ、ベースサプリ
18:00 ファイバー＆プロテイン20
19:30 十六穀ごはん、野菜スープ
　　餃子4個、レタス、プチトマト
　　パプリカのシーチキン炒め、
　　浅漬、ポークチャップ(前日の残り)
　　梨1/2、ベースサプリ　
風呂上がり:目のサプリ
　
水分補給　 ３リットル／日
(水、麦茶、青汁、ダイエットコーヒー)
　
徒歩　2500歩
目覚めのストレッチ 5分
お風呂前 　
　ダンスエクササイズ 15分
　(♪BTSメドレー、♪鬼滅の刃の曲に乗ってw）
　足ストレッチ 3分
髪乾かしながら
　腰回し　左右30回×2セット
寝る前に
　寝ながら全身ストレッチ　20分
　

　

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