佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　 -0.10 トータル　 -5.50
ダイエット開始104日目　メラファジー開始94日目　　

　
今日から歩数も記載します、みなさんには程遠い歩数ですが＾＾；
本当は昨日からするつもりだったのですが朝の散歩から帰ってきて歩数をみたら「1」
いやいや、1歩では部屋からも出れないんですがｗｗ
大豆ミートを使ってみました。
においが気にならないようにふやかすお湯にほんのちょっとしょうがを入れたり焼肉風の濃い味付けにしました、にんにくも多めでｗ
おかげでにおいは気にならなかったです。キムチと良く合いました。
今度はもうちょっとあっさり目の味付けで試してみたいです。

　
16:00：食物繊維ドリンク×2

16:30：サプリ、十六穀米、めかぶ、卯の花、ひじき,ほうれん草の胡麻和え、お味噌汁、キムチ
　　　 野菜炒め焼肉風（大豆ミート）、ゆで卵

22:30:プロテイン、サプリ、焼酎水割り3杯

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

　
朝に軽く散歩 463歩
　

　

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