太田けいこ／ ほめやせダイエット８月28日

　
週末までの－3kgの目標が達成出来ました😊✌️
嬉しい～💕
さて、次は、来週末までに－1kgです。
筋肉を落とさないようにします
　
【11;30】
ファイバードリンク
【12;00】
*十六雑穀米*カレー
*トマト*胡瓜*漬物
*味噌汁豆腐*若布*玉葱*葱
*サプリメント
【15;00】
*無花果*青汁
*ファイバードリンク
*水羊羹
【19;30】
*プロティンドリンク
*サプリメント
　
*ミネラル水(1.5㍑)
*青汁(200cc)
*緑茶(200cc)

　
【万歩計】
*2,596歩
【EMS】
*お腹(３０分)
*ふくらはぎ(３０）
*太もも(３０分)
　
今朝は、体重計を何度目確認してしまいました(*^^*)
第1目標達成(ほめほめ)
ステイホームでなかなか、運動量が伸びないので、チョコ、チョコとながら運動とEMSを使って筋肉を落とさないように、気をつけてかないと。
この調子で、楽しみながら、継続です😊

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