太田けいこ／ほめやせダイエット９月1日分

(22日目)
－900g
トータル3.5Kg
　
ビックリ・ポン！(古い😅)
予想外に体重が減ってて、今までと違った事を考えてみたら、お腹へっこましての移動を意識した事と、ながら運動をした事。

　
【11;30】
*ファイバードリンク
【12;00】
*十六雑穀米のシラス丼
(シラス、味付け海苔、紅生姜、葱、わさび、ゴマ)
*冷やっこ(葱、生姜)
*目玉焼き*漬物
*味噌汁(豆腐、玉葱、ナス、葱)
【14;00】
*プロティン*サプリメント
【18;00】
*おはぎ*青汁
【20;00】
*プロティン*サプリメント
　
*ミネラル水(1.8)
*緑茶(200cc)
*青汁(200cc)
*コーヒー(180cc)
　
腕立て伏せ(10シンクの端で)
スクワット(10)
お腹を引っ込めて移動