(23日目)
*－100g
*トータル3.6Kg
パン好きだったのに、今は必要なくなったのが、不思議ですね～(*^^*)
９月中にトータル－5kg目標
【11;30】
ファイバードリンク
【12;30】
*十六雑穀🍚*冷やっこ
*漬物(梅干、ラッキょ、沢庵)
*ピーマン味噌炒め
*味付け海苔
*焼 き餃子(キャベツ千切り)
*味噌汁(若布、豆腐、玉葱、しじみの実)
ミネラル水(1.8㍑)
緑茶(200cc)
青汁(200cc)
*－100g
*トータル3.6Kg
パン好きだったのに、今は必要なくなったのが、不思議ですね～(*^^*)
９月中にトータル－5kg目標
【11;30】
ファイバードリンク
【12;30】
*十六雑穀🍚*冷やっこ
*漬物(梅干、ラッキょ、沢庵)
*ピーマン味噌炒め
*味付け海苔
*焼 き餃子(キャベツ千切り)
*味噌汁(若布、豆腐、玉葱、しじみの実)
ミネラル水(1.8㍑)
緑茶(200cc)
青汁(200cc)
お腹引っ込め、行動
シンク端っ腕立て伏せ
ながら運動色いろ
ながら、運動を続けれた事、菓子パンを食べなくなった事～ほめほめほめ～
筋肉は大切なので、スロトレの動画を見たので、日時を決めて挑戦する事！
太田けいこのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
太田さん、１６時間断食に慣れてきましたね。
以前より空腹が楽になったんじゃないですか？(*^^)v
前はパンをよく食べてましたもんね。
私もパンが大好きでしたが、１６時間断食を始めて、スタディでいろいろ学んで、食べなくてもいいモノを食べなくなりました。
最初は辛かったけど、どんどん楽になって今ではほぼ食べません。
普段は体に優しいモノ、体が喜ぶモノを食べて、時々、口に美味しいモノを食べる。
この生活に慣れると、いつまでも健康で若々しくいられるし、いつまでも好きなモノを躊躇なく食べる事ができるんですよね(^_-)-☆
ダイエット始める前は好きなものを辞められない。やめたくないって
みんな思うんです。
でも、知識が加わって、意識が変わって、仲間からの刺激があると
自ら食べたくなくなったりするんです。
ほめやせってすごいでしょ。
素晴らしい食卓♪
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
自然とパンなども欲しがらない自分に
なっていってるって素晴らしいですねー✨