太田けいこ/ ほめやせダイエット9月2日分

この記事は私が書きました。

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(23日目)
*-100g
*トータル3.6Kg
 
パン好きだったのに、今は必要なくなったのが、不思議ですね~(*^^*)
9月中にトータル-5kg目標
 
【11;30】
ファイバードリンク
【12;30】
*十六雑穀🍚*冷やっこ
*漬物(梅干、ラッキょ、沢庵)
*ピーマン味噌炒め
*味付け海苔
*焼 き餃子(キャベツ千切り)
*味噌汁(若布、豆腐、玉葱、しじみの実)
 
ミネラル水(1.8㍑)
緑茶(200cc)
青汁(200cc)

 
お腹引っ込め、行動
シンク端っ腕立て伏せ
ながら運動色いろ
 
ながら、運動を続けれた事、菓子パンを食べなくなった事~ほめほめほめ~
筋肉は大切なので、スロトレの動画を見たので、日時を決めて挑戦する事!
 

太田けいこのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿

コメント

  1. 中澤かずみ より:

    太田さん、16時間断食に慣れてきましたね。
    以前より空腹が楽になったんじゃないですか?(*^^)v
    前はパンをよく食べてましたもんね。
    私もパンが大好きでしたが、16時間断食を始めて、スタディでいろいろ学んで、食べなくてもいいモノを食べなくなりました。
    最初は辛かったけど、どんどん楽になって今ではほぼ食べません。
    普段は体に優しいモノ、体が喜ぶモノを食べて、時々、口に美味しいモノを食べる。
    この生活に慣れると、いつまでも健康で若々しくいられるし、いつまでも好きなモノを躊躇なく食べる事ができるんですよね(^_-)-☆

  2. ダイエット始める前は好きなものを辞められない。やめたくないって
    みんな思うんです。
    でも、知識が加わって、意識が変わって、仲間からの刺激があると
    自ら食べたくなくなったりするんです。
    ほめやせってすごいでしょ。

  3. hikaru73 より:

    素晴らしい食卓♪
    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪

  4. 森みちこ より:

    自然とパンなども欲しがらない自分に
    なっていってるって素晴らしいですねー✨