はる/ 日曜日のダイエット

この記事は私が書きました。

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前日比+200g
トータル −11kg
 
あれだけ食べたのに、+200gで済んでる✌️
 
11時半 バイキング(写真)

15時 プロテイン

18時半 ファイバードリンク
    プロテインとサプリ
    膝痛のサプリ

 
水  2L

 
膝のブラブラ体操
机使って腕立て伏せ
スロトレ日
ブランク
ストレッチ
気がつけば腹式呼吸
ウォーキング

歩数 7158歩

 
朝友達から、ホテルの駐車場でバザーがあるか見にいこうとお誘いがあり四人でお出かけ、
その後ホテルでバイキングを頂きました。
めっちゃ食べちゃいました。

夕飯で調整しました(^O^)
 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    しっかり調整されてて素晴らしいです^^
    歩数・運動もしっかり意識なさってて凄い、ほめほめ~♪

  2. はるさんも昨日は楽しい一日だったんですね。
    僕も昨日はたくさん食べたし
    今日からリセットです。

  3. 中澤かずみ より:

    とってもお上品なバイキングですね。
    いっぱい楽しんでも+200gとは、食べ方が上手になった証拠です。
    夕食がプロティンにサプリなのも素晴らしい。ほめほめ~

  4. 森みちこ より:

    バイキングで楽しむお食事のあとは
    夕食はカラダのためのお食事と
    調整できてるところがすばらし~✨