前日比＋200g
トータル −11kg
あれだけ食べたのに、＋200gで済んでる✌️
11時半 バイキング(写真)
トータル −11kg
あれだけ食べたのに、＋200gで済んでる✌️
11時半 バイキング(写真)
15時 プロテイン
18時半 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
水 2L
膝のブラブラ体操
机使って腕立て伏せ
スロトレ日
ブランク
ストレッチ
気がつけば腹式呼吸
ウォーキング
歩数 7158歩
朝友達から、ホテルの駐車場でバザーがあるか見にいこうとお誘いがあり四人でお出かけ、
その後ホテルでバイキングを頂きました。
めっちゃ食べちゃいました。
夕飯で調整しました(^O^)
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コメント
しっかり調整されてて素晴らしいです＾＾
歩数・運動もしっかり意識なさってて凄い、ほめほめ～♪
はるさんも昨日は楽しい一日だったんですね。
僕も昨日はたくさん食べたし
今日からリセットです。
とってもお上品なバイキングですね。
いっぱい楽しんでも+200gとは、食べ方が上手になった証拠です。
夕食がプロティンにサプリなのも素晴らしい。ほめほめ～
バイキングで楽しむお食事のあとは
夕食はカラダのためのお食事と
調整できてるところがすばらし～✨