kao／ kaoのダイエット日記

78.2kg 40.2% ±0
　
夜中にフォローしながら(笑)先月の体重と体脂肪をグラフ化していて、これくらいの増減だと横ばいというのを可視化してワロタ🤣💦
これを右下がりのグラフになるイメージを持って、楽しんでいきます🤗💕
目標達成のためには日135gでいい事もわかった✨
これならできそう💖(そううまくいかないことも承知してるけど、数値化した方がイメージができる✨✨✨)
　
朝8:00コーヒー
昼10:30ファイバースムージー、基本のサプリ+2→歯医者さんに行くので摂って行くことに✨
16:00豆大福1こ、カフェラテ
晩19:00四日市トンテキ、キャベツ、昨日のスープ、基本のサプリ+1
　
水2L→こまめ飲みではなく、夜にPC前での一気飲みになってしまっているので、満遍なく飲むようにする。
　
ワンコの散歩🐕🐾

　
自分がどうすればイメージをつけやすいかを考えて、数値化したものを可視化すること！と再認識✨
現状と希望値をグラフ化したのでバッチリ

のはず🤣
　

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