所美穂子／ 2022.9.5 ８日目

前日比　－0.2 トータル　－2.25
　
１６時間オートファジーできました！
スロトレ　Ａパターン×１しました(((^^;)
オートミール雑炊、挑戦しました(((^^;)
　
６時半　ファイバーワイズ、ベリー
　　　　AMサプリ。DANONE、BIOヨーグ　　　　ルト

１２時３０分　バナナ🍌

１６時　　　　ナッツ、１５粒

１８時　　ファイバーワイズ、ベリー

１８時３０分　もずく酢。もやしポン酢。
　　　　　　　ふきとこんにゃくまるてんの煮物。なめこ入りうどん。オートミール雑炊(白菜。ネギ。のり、たまご)　ミニトマト。ソフール。PMサプリ

２１時３０分　ホエイプロテイン

　
お水　3.４リットル
ルイボスティー　0.6リットル
合計　４.０リットル

　
歩数　３１９１歩

スロトレ　Ａパターン×１回

　
スロトレの呼吸が、間違ってしまいます😁
今日は、雨が、降らなければ、会社に車をおいて、歩いて帰ろうと思います(*^^*)
そしたら、明日は、会社まで、歩いて行かなくちゃいけないので😁
前からやっていたのですが、暑いやら、雨だとか、暗くなったとかの言い訳を作り、車で、帰ってきてたりするので。
　

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