所美穂子/ 2022.9.5 8日目

この記事は私が書きました。

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前日比 -0.2 トータル -2.25
 
16時間オートファジーできました!
スロトレ Aパターン×1しました(((^^;)
オートミール雑炊、挑戦しました(((^^;)
 
6時半 ファイバーワイズ、ベリー
    AMサプリ。DANONE、BIOヨーグ    ルト

12時30分 バナナ🍌

16時    ナッツ、15粒

18時  ファイバーワイズ、ベリー

18時30分 もずく酢。もやしポン酢。
       ふきとこんにゃくまるてんの煮物。なめこ入りうどん。オートミール雑炊(白菜。ネギ。のり、たまご) ミニトマト。ソフール。PMサプリ

21時30分 ホエイプロテイン

 
お水 3.4リットル
ルイボスティー 0.6リットル
合計 4.0リットル

 
歩数 3191歩

スロトレ Aパターン×1回

 
スロトレの呼吸が、間違ってしまいます😁
今日は、雨が、降らなければ、会社に車をおいて、歩いて帰ろうと思います(*^^*)
そしたら、明日は、会社まで、歩いて行かなくちゃいけないので😁
前からやっていたのですが、暑いやら、雨だとか、暗くなったとかの言い訳を作り、車で、帰ってきてたりするので。
 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    オートミール雑炊はうまくいきましたか?
    新しい事を取り入れて挑戦なさってて素晴らしいです^^

  2. 森みちこ より:

    通勤に歩く工夫も素晴らしいー♫
    歩ける距離なら、その時間を活用しない手はないですもんね^ ^

  3. 加藤延明 より:

    僕は前にトマトジュース(無塩)を使ったオートミールリゾットを作りました。チーズを少し入れたので、カロリー的には上がりましたが味は良かったです。