佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　 -0.30 トータル　 -5.55
ダイエット開始115日目　メラファジー開始105日目　　

　
昨日は病院で検査だったので朝の散歩を兼ねて歩いて行きました。
帰りに買い物もして帰ったんですがあんまり歩数は伸びなかったです＾＾；
でも、秋になりつつある事は感じれたのでこういう感じる事も大切なのかなｗ
16時間断食できました＾＾
　
16:10：食物繊維ドリンク×2、サプリ、十六穀米、めかぶ、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、キムチ、焼き厚揚げ、お味噌汁

17:15：飲むヨーグルト
　　　　
22:30：プロテイン、サプリ、焼酎水割り3杯、煮物（きのこ・鶏肉）

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

　
朝に軽く散歩　850歩
階段13段10回以上往復
　

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