佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

この記事は私が書きました。

兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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前日比  -0.30 トータル  -5.55
ダイエット開始115日目 メラファジー開始105日目  

 
昨日は病院で検査だったので朝の散歩を兼ねて歩いて行きました。
帰りに買い物もして帰ったんですがあんまり歩数は伸びなかったです^^;
でも、秋になりつつある事は感じれたのでこういう感じる事も大切なのかなw
16時間断食できました^^
 
16:10:食物繊維ドリンク×2、サプリ、十六穀米、めかぶ、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、キムチ、焼き厚揚げ、お味噌汁

17:15:飲むヨーグルト
    
22:30:プロテイン、サプリ、焼酎水割り3杯、煮物(きのこ・鶏肉)

 
水分3L以上、ダイエットコーヒー 

 
朝に軽く散歩  850歩
階段13段10回以上往復
 

 

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コメント

  1. 森みちこ より:

    うんうん、歩いて季節を感じること
    とってもいいことですよねー♫
    私も近所の街路樹やお花の秋への変化を
    楽しんでいます^ ^

  2. 加藤延明 より:

    16時間断食お疲れ様でした♪

  3. hikaru73 より:

    ありがとうございます^^
    1戸建てに住んでて部屋が2階にあるので自然とそうなっちゃうんですよw