太田けいこ／ ほめやせダイエット９月5日

－100g
トータル3.6
　
主人が初めて「痩せてきたなぁ｣と言ってくれました＼(^^)／
ながら運動やお腹引っ込めの成果かなぁ(笑)
BMIの22だと体重目標は50kgなので継続していきます❗️
　
【11;30】
*ファイバードリンク
【１２;30】
*十六雑穀米🍚
*自宅焼き肉
(牛肉、キャベツ、ピーマン、玉葱)
*味噌汁(若布、ナス、豆腐、玉葱)
*プロティンドリンク
*サプリメント
【17;30】
*お好み焼き
*十六雑穀米🍚
*味噌汁
*プロティン
*サプリメント

　
*ミネラル水(1.8㍑)
*青汁(400cc)
*緑茶(200cc)

　
お腹引っ込めての家事
スクワット
脚振り
　
ダイエット開始から、初めて主人に「痩せてきたなぁ｣と言われました＼(^^)／
お腹引っ込めたり、デスクワークの姿勢を正しくしたりは、習慣にします‼️

✳️（昼食の写真撮り忘れ）
　

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