はる/ 土曜日のダイエット

この記事は私が書きました。

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+100g
トータル 11.8kg
 
金曜日は、ほとんど何も口にしてないけど…
体重ほとんど変化なし😅

 
11時 ファイバードリンク
   プロテインとサプリ
   膝痛のサプリ

14時半 ふかし芋

18時半 ファイバードリンク
    プロテインとサプリ
    鯖の味噌煮
    イカの刺身ときゅうり
    芋づると油揚げの煮物
    トマト🍅
    味噌汁
    ご飯(昆布付き)

久しぶりの白米でした😅

 
水 2L

 
ストレッチ
腹式呼吸お腹を意識
 
昨日は一日中、身体を休めてました。

皆さま、ご心配お掛けしました。
優しい声掛けを、ありがとうございました。

 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    さすがの食卓♪
    ゆっくりされてたんですね、良かった。
    焦らないでちゃんと回復してからにしましょうね^^

  2. 加藤延明 より:

    久しぶりに食べる白米っておいしいですよね。
    1週間ぶりに食べたときは美味しさを実感できました。

  3. 中澤かずみ より:

    16時間断食ほめほめ~
    この日はふかし芋と白米、炭水化物もしっかり摂られたんですね。
    体もゆっくり休まれて良かったです。
    森さんが書いてくれたように、体調が悪いと食べてなくても体重は落ちないんです。
    健康だからこそ、ダイエットも出来るんですね。
    これからまた一緒に楽しく頑張って行きましょ~(o^―^o)ニコ

  4. じょうこ より:

    16時間オートファジーお疲れ様です(*^^*)

    ゆっくり休めて良かったです。
    無理なさらずにぃ❣️

  5. 原因はわからないですが。
    多分低血糖じゃないかと思うんですけどね。
    あるいは、高血圧の薬を飲まれているけど、お医者様が状態の改善を認めてくれている。検査をして薬を減らそうかと言っている。とのことでしたよね。でもまだ薬は減らしていないんでしょ。
    だとしたら薬が効きすぎての低血圧ってこともあるかもしれないですよね。
    様子を見ながらお大事にしてくださいね。