前日比 +0.3kg total−8.1kg/154日目
2022年9月11日(日)
最高気温26℃、最低気温13℃
連日秋晴れ、気分も晴れ晴れの札幌です
2022年9月11日(日)
最高気温26℃、最低気温13℃
連日秋晴れ、気分も晴れ晴れの札幌です
昨夜は、気になってたお店へ
ウォーキングかねて出かけ
テイクアウトしてみた♪
ローフード&スイーツを提供するお店で
北海道初のローフードカフェ1号店
なんだとか？！
ちなみに、「ローフード」とは
食物内の酵素が壊されないように
48度以上に加熱しないという調理法。
ビタミンやミネラルを壊さない低温調理
で健康や美容に最適といわれてるもの。
ふむふむ、面白い面白い。
これ、少しアレンジして、自分でも
似たようなメニューできないかな～
なんて考えつつ
初めての出会いを楽しく食べました💛
余談。
ダーリンから「もういらない」って
唐揚げと卵焼きの残りがまわって
きたので、結局それも食べる（笑）
まあ、想定内ですが（笑）
16時間メラファジーＯＫ！
2日続けて、6000歩以上歩けたー♫
たんぱく質、多めに摂取できたー♫
今夜はスロトレ5週目-2をがんばる所存✨
2022.9.10 sat
10:30 プロバイオティクスのサプリ
12:30 プロテイン20、ベースサプリ
14:00 ファイバー、バナナ
19:00ファイバー
19:30発酵玄米のガパオライス
生ナッツベジ寿司、味噌汁
ザンギ、枝豆入り卵焼き、トマト
ベースサプリ
水分補給 ３リットル／日
(水、麦茶、青汁、ダイエットコーヒー)
徒歩 6500歩
目覚めのストレッチ 10分
髪乾かしながら
・腰回し 左右30回×2セット
寝る前に
寝ながら全身ストレッチ 20分
森みちこのプロフィール
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私のゲストサイト投稿
コメント
さすがの食卓♪
旦那さんの事も想定内っていうのはさすがです＾＾
16時間断食・歩数・運動素晴らしいですね、ほめほめ～♪
好き嫌いや、気分で食べるところあって、、残すのも常に想定内なのです。健康考えて、いろいろ食べてほしいんですけどね～（＾＾；；）
１６時間断食お疲れ様でした。
低温調理ですか。美味しそうですね。
お米使わずに、生ナッツでお寿司って、初めてで面白かったです＾＾
とってもヘルシーですね。
それでも、タンパク質はしっかり摂れたんですね。素晴らしい。
１６時間断食ほめほめ～
たんぱく質しっかりととれました～♬
歩数も増えてきたいるし、運動の意識が高くなっているのはとても良いことですね。素晴らしいです。
ローフードも健康的ですよね。身体の冷えに気を付けないとだけど。加熱調理しないのでAGEのリスク減るし良いことだと思います。
ただ、結局食べ過ぎたら減量にはならないです。あまったおかずはお腹の中で処理せず、冷凍リメイクとか、そもそも余らないようにするとか。そういう意識も大事ですね。
どんなにいいものでも、食べ過ぎたらダメですもんね♬
質と量、どっちもバランスとれるよう意識してがんばりま～す✨
美味しそうなローフードという目的のおかげで、楽しく歩けましたｗ
たまには、こういうヘルシーなお店を探索するのも楽しかったです♬
はい、狸小路7丁目です！「狸キャン２」300円割引券にぎりしめて、行ってきました～（笑）