前日比 ＋100g
トータル −11.7kg
土日は、のんびりしました。
トータル −11.7kg
土日は、のんびりしました。
11時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
14時 ふかし芋
18時半 カボチャの煮物
冷や奴
イカの味噌煮
大豆
麻婆なす
サラダ
バナナ
お味噌汁
(豆腐、ワカメ、えのき、ネギ)
オートミール
水 2.8L
少しストレッチ
お腹を意識して呼吸
昨日は家から出ずに家の中に居ました。
のんびりしました。
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コメント
さすがの食卓♪品数も素晴らしい、ほめほめ～♪
ゆっくりなさってたんですね、休む時はしっかり休んで回復させる事はとても重要だと思います。
のんびり休息時間も大事ですね✨
いつものように、食事バランスすばらしい～！
のんびりできたんですね。良かった、良かった。
はるさんの食事はとてもいいですね。
少しずついっぱい。見ただけでも満足できちゃいそう(o^―^o)ﾆｺ