【ほめちゃん第7回】ダイエットの休養日とチートデイ

ダイエットでストレスを感じる人は多いでしょう。食事制限でイライラしてしまった経験もあるかもしれないですね。ある程度のガマンは必要だけど、過度なストレスはよくありません。
ダイエットの休養日やチートデイを上手に活用するのがいいでしょう。でも、休養日とチートデイは別物なのです。どのようにダイエットに活かしたらいいのか。動画でご覧ください。

動画の目次
1.ダイエットでストレスがたまる
2.休養日とチートデイの違い
3.チートデイのやり方
4.休養日の目的
5.ガマンが不要になるために
6.みんなのダイエット報告

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