【ほめちゃん第7回】ダイエットの休養日とチートデイ

この記事は私が書きました。

猫大好き/目が悪いので誤字多いです m(__)m
20kgのダイエット成功がきっかけで、3つの還暦チャレンジしています。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指して練習を始めてます

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ダイエットでストレスを感じる人は多いでしょう。食事制限でイライラしてしまった経験もあるかもしれないですね。ある程度のガマンは必要だけど、過度なストレスはよくありません。
ダイエットの休養日やチートデイを上手に活用するのがいいでしょう。でも、休養日とチートデイは別物なのです。どのようにダイエットに活かしたらいいのか。動画でご覧ください。

動画の目次
1.ダイエットでストレスがたまる
2.休養日とチートデイの違い
3.チートデイのやり方
4.休養日の目的
5.ガマンが不要になるために
6.みんなのダイエット報告

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ショート動画

コメント

  1. hikaru73 より:

    習慣を変えちゃえばストレスを感じる事無くダイエットできますもんね。
    良い習慣を教えていただいて感謝です^^

  2. 森みちこ より:

    ふむふむ、メモメモ♫