太田けいこ／ ほめやせダイエット９月15日

(36日目)
＋450g
(トータル)
－3.35Kg
　
体重計に乗る時間が変わると変動が激しいです(≧∇≦)
同じ条件で計るようにする事！
最近、色々あり食べる量が増えてるので反省！
皆さんの頑張りについていかなくては😅
　
【11;30】
ファイバードリンク
【12;20】
十六雑穀米チャーハン
モヤシナムル
ポテトサラダ、ブロッコリー
ゆで卵半分
味噌汁(若布、玉葱、葱)
漬物
きゅうり、大根の酢の物
　
ミネラル水(2.0㍑)
青汁(500cc)
ミネラル発酵ドリンク(200cc)
緑茶(200cc)
　
4,325歩
お腹引っ込め家事
ながら運動
階段登り降り
ストレッチ
　
散歩がてら、郵便局へ徒歩でいき、いつも、より歩けて、ほめほめ～
バタバタにかまけている、自分に活をいれなくては❗️

腸活の為に、1年物のミネラル発酵ドリンクを開けました😊
　

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