前日比＋200 g
トータル−11.5kg
また増えてる😅
11時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
トータル−11.5kg
また増えてる😅
11時 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
16時半 プロテイン
18時半 ファイバードリンク
プロテインとサプリ
バナナ
焼き鳥風
鶏肉、ネギ、サラダ菜
いわし
切り干し大根
油揚げ、人参、ちくわ
お味噌汁
16穀米 生卵
梨
水 2.8L
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せ
ラジオ体操1.2
ストレッチ
歩数 7589歩
二日続けてプラスだけど、
体脂肪が減り、筋肉量が増えてるし、体内年齢が若くなってるから良しとしましょう👌
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
脂肪より筋肉のほうが重たいですからねｗ
しっかりオーオトファジーできてるし運動の意識も高い、数字に惑わされずに継続して一緒に頑張りましょう＾＾
大丈夫大丈夫！
筋肉量増えたら、当然体重も増えますもんね。
ますますカラダ引き締まっちゃいますねー
きゃー(嬉しい悲鳴)