太田けいこ/ ほめやせダイエット9月19日

この記事は私が書きました。

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40日目
(前日比)
-50g
(トータル)
-4.2Kg
 
ながら運動力を増やしたせいか引き続き減ってて嬉しい\(^^)/
第一目標を年内に-10Kgを目指します。
 
【11;30】
ファイバードリンク
【12;00】
十六雑穀米中華丼
高野豆腐含め煮
梅干、ラッキョ
味噌汁(若布、玉葱、豆腐)
サプリメント
【16;00】
チョコケーキ
コーヒー
【20;00】
サプリメント
プロティン

 
ミネラル水(1.8㍑)
緑茶(400cc)
青汁(500cc)
コーヒー(150cc)

 
ながら運動
お腹へっ込め家事
EMS(お腹、ふくらはぎ各30分)
 
台風通過でガタガタとうるさい雨戸音で睡眠不足です(≧∇≦)
ながら運動を取り入れてから、身体が引き締まって来た気がします(*^^*)
この調子を継続していきます‼️

 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    素晴らしい食卓♪
    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    引き締まってきたんですね、嬉しい事ですよね^^

  2. 森みちこ より:

    台風にも負けず
    食事に運動に、そしていい結果出てますねー♫
    すばらしいいい♫

  3. しばらく見ないうちにダイエット結構進んでいますね。すばらしい!!

    そうですねぇ。ながら運動を増やして体調がよくなることはあっても、痩せることはないでしょう。体重が落ちているのは、消費カロリー以下の摂取カロリーにできているからです。
    ながら運動で消費エネルギーはいくらも稼げませんからね。

    ただ長期的に見たら、少しの運動でも継続したら健康のプラスにはなるのですから。意識をして継続していきましょう。