はる/ 火曜日のダイエット

この記事は私が書きました。

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前日比±0
トータル11.6kg

 
昨日のお昼は
隣町のホテルでご招待のランチを友達と、いただいてきました(^O^)
 
12時 写真です。
茶碗蒸し
デザートは、
後からきたので写メ撮り忘れ😅

15時 帰宅してサプリ

18時半  
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
バナナ🍌


 
水 2L
 
足のブラブラ体操
ラジオ体操1.2
ストレッチ
腰回し

寝る前にストレッチ
 
お昼のランチが和食で良かった🤗少しづつ品数があり、美味しかったです✌️

夜で調整しました、
ベッドに入ってから、もう一度ストレッチを頑張りましたぁ
ほめほめ💕
 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    いっぱい小鉢があって凄く良さそうなランチですね。
    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    ベッドに入ってからのもう一頑張り凄い^^

  2. 森みちこ より:

    ご招待ランチ、楽しめて良かったですねー♫
    そしえt、夜はちゃんとぷろていんやバナナで
    バランス取ってるところがさすがー✨

  3. 中澤かずみ より:

    美味しそうなランチ。
    こ~ゆ~ちょっとずつで品数が多い食事が嬉しいですね。
    夕食で調整できたのは素晴らしい。ほめほめ~

  4. 調整をする。
    ダイエットする前ってきっとなかった意識ですよね。昼にたっぷり食べても、夜は夜で食べるみたいな。
    そういう今までなかった意識がついて、それがずっと継続されていくことが大事ですよね。すばらしいです。