前日比±0
トータル11.6kg
トータル11.6kg
昨日のお昼は
隣町のホテルでご招待のランチを友達と、いただいてきました(^O^)
12時 写真です。
茶碗蒸し
デザートは、
後からきたので写メ撮り忘れ😅
15時 帰宅してサプリ
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
バナナ🍌
梨
水 2L
足のブラブラ体操
ラジオ体操1.2
ストレッチ
腰回し
寝る前にストレッチ
お昼のランチが和食で良かった🤗少しづつ品数があり、美味しかったです✌️
夜で調整しました、
ベッドに入ってから、もう一度ストレッチを頑張りましたぁ
ほめほめ💕
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コメント
いっぱい小鉢があって凄く良さそうなランチですね。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
ベッドに入ってからのもう一頑張り凄い＾＾
ご招待ランチ、楽しめて良かったですねー♫
そしえt、夜はちゃんとぷろていんやバナナで
バランス取ってるところがさすがー✨
美味しそうなランチ。
こ～ゆ～ちょっとずつで品数が多い食事が嬉しいですね。
夕食で調整できたのは素晴らしい。ほめほめ～
調整をする。
ダイエットする前ってきっとなかった意識ですよね。昼にたっぷり食べても、夜は夜で食べるみたいな。
そういう今までなかった意識がついて、それがずっと継続されていくことが大事ですよね。すばらしいです。