【ほめちゃん第8回】オートファジーの弱点克服効果的なタンパク質の補給

2022.09.22

猫大好き／目が悪いので誤字多いです m(__)m
20kgのダイエット成功がきっかけで、3つの還暦チャレンジしています。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指して練習を始めてます

オートファジーの欠点には筋肉が落ちやすいということがあります。だからこそ効果的にタンパク質を補給して運動も行うのが良いのですが。タンパク質を効果的に撮るためにはどんなことに気を付けたらいいのか。動画でご覧ください。

動画の目次
1.タンパク質の重要性
2.タンパク質が不足すると
3.タンパク質の必要量
4.オートファジー中のタンパク質補給
5.タンパク質の種類
6.みんなのダイエット報告

ショート動画